مکمل های تغذیه ای در ایام کرونا چگونه مصرف شود

شیما هادوی گفت: از ابتدای کرونا شاهد مصرف بی‌رویه مکمل‌ها و گروه خاصی از مواد خوراکی هستیم که مصرف آنها هیچ پایه و اساس علمی ندارد.
وی افزود: مکمل‌ها به خودی‌خود بد نیستند و می‌بایست زمانی استفاده شود که فرد دچار کمبود آن ماده مغذی در بدن است. اکثر این مواد مغذی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای بدن تأمین می‌شوند.
مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران، توضیح داد: مثلاً با استفاده از ۳ تا ۵ واحد میوه و سبزی و برای مثال گنجاندن فلفل دلمه‌ای قرمز در برنامه غذایی میزان نیاز بدن به ویتامین C تأمین می‌شود. حال با ازدیاد دریافت ویتامین C که دوزهای موجود در بازار آن بسیار بیشتر از میزان نیاز بدن فرد است، مطالعات نشان داده‌اند که منجر به اختلالاتی از قبیل کاهش جذب مس، افزایش دفع کلسیم اگزالات ادراری (که در افرادی که سابقه سنگ کلیه از نوع اگزالات کلسیم را دارند باعث بزرگ شدن سنگ و تشدید آن می‌شود)، فرسایش و پوسیدگی دندان در نوع جویدنی ویتامین، افزایش احتمال ریفلاکس و سوزش سر دل در افراد با سابقه زخم‌ها و التهاب مری و ریفلاکس، افزایش جذب آهن که در افراد باسابقه غلظت خون منجر به تشدید بیماری و…، می‌شود.
وی افزود: مکمل مورد اقبال دیگر زینک یا روی است که در منابع پروتئینی وجود دارد که در حد متعادل خوب است، ولی در دوره‌ای بالا نباید مصرف شود و همچنین افزایش دریافت آن جذب آهن و مس را نیز کاهش می‌دهد.
هادوی با عنوان این مطلب که ویتامین D نقش ضدالتهابی مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد، در عین حال تاکید کرد: مصرف بی‌رویه آن منجر به افزایش سنگ کلیه در بیماران قلبی عروقی منجر به آریتمی و…، می‌شود.
مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: با توجه به اینکه برای تمام افراد نمی‌توان یک نسخه پیچید، توصیه می‌شود مکمل‌های غذایی را تحت نظر کارشناس تغذیه و یا پزشک مصرف کنید تا با توجه به نیاز بدنتان میزان دوز مورد نیازتان تنظیم شود.

 

رب گوجه فرنگی - رب - رب گوجه - گوجه فرنگی - صنایع غذایی بهانه - رب گوجه شیشه ای - رب گوجه حلب - رب خوشرنگ - رب گوجه خوش طمع - رب گوجه درجه یک - رب گوجه فرنگی خوش رنگ - رب گوجه فرنگی مرغوب - تنها یک بهانه کافیست - رب ممتاز - رب گوجه ممتاز - روش تهیه رب - روش تهیه رب گوجه فرنگی - روش تهیه رب گوجه فرنگی خانگی - روش تهیه رب خانگی - طرز تهیه رب - طرز تهیه رب گوجه فرنگی - فوت و فن تهیه رب  

مربای گل سرخ بهانه - گل سرخ - مربای گل محمدی - صنایع غذایی بهانه - مربای گل محمدی - مربای گل سرخ - طرز تهیه مربا - طرز تهیه مربای گل سرخ - طرز تهیه مربای گل محمدی - گروه غذایی بهانه - انواع مربا - مربای هویج - مربای به -مربای آلبالو - مربای شاتوت - مربای زرد آلو - مربای بالنگ - مربای تمشک - مربای توت فرنگی - مربای پرتقال - مربای انجیر - بهانه - مربای گل سرخ خوش عطر - مربای گل محمدی بهانه - گل سرخ - مربا گل محمدی - مربا گل سرخ -

* کمپوت سیب بهانه * کمپوت آلبالو بهانه * کمپوت گلابی بهانه * کمپوت هلوی بهانه * کمپوت انجیر * مربای هویج بهانه

* مربای به بهانه * مربای پرتقال بهانه * مربای تمشک بهانه * مربای توت فرنگی بهانه * مربای زردآلو بهانه * مربای شاه توت بهانه * عسل طبیعی بهانه 

* کمپوت سیب بهانه  * کمپوت آلبالو بهانه  * کمپوت گلابی بهانه  * کمپوت هلوی بهانه  * کمپوت انجیر

* مربای به بهانه  * مربای پرتقال بهانه  * مربای تمشک بهانه  * مربای توت فرنگی بهانه
* مربای زردآلو بهانه  * مربای شاه توت بهانه
* عسل طبیعی بهانه  * مربای گل سرخ بهانه
* کنسرو ذرت بهانه